三年前...我的減肥文章...這是給雜誌的...ㄎㄎㄎ三年後一看~~我怎麼這麼會一張嘴啊~
現在的我只有一句話詮釋減肥!!!就是....不要在電腦前面坐太久啦~~~
妳妳妳....快去運動!!!
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吃的太好、吃的太飽都是長肉肉的原因，肉多肥油多對21世紀的人來說，似乎已經沒有任何好處了，我們不必靠它來保暖，更不用靠它來吸引異性進行繁衍，肉多也不代表災荒的時候可以死得比較慢，活得比較久。這些沒有用的東西都必須要進化讓它消失掉。
我們脂肪用時並不會方恨少，也不能存起來借貸給枯瘦的別人使用，所以，我們一天需要多少熱量，就吃多少熱量即可。
如果是視減肥為日行一善（對自己行善）的少女，一天吃的熱量就可以比一般正常人所需的熱量少一點。
比如成年女人一天需要1800大卡，成年男人需要2000大卡，如此我們只需要1400大卡，其他就讓它燃燒以前存起來的脂肪吧！
如果你吃過坊間的減肥菜單，會發現有夠不方便，計算卡路里的方式也相當耗腦力（腦要用在需要它的地方），只要把握幾個原則，靠吃減肥其實不麻煩。
肉類記得要去皮且最好少吃，如果能不吃最好，多吃高蛋白低熱量食物，如蛋、豆腐，每餐不要吃太多，因為加上運動量大的話，會變猛男跟金剛芭比，每餐必吃兩樣蔬菜，最好是用燙的，肚子餓的話(非正餐期間)可吃香菇之類無熱量食物，需要澱粉質時最好吃飯不要吃麵，不要喝咖啡，不要喝奶類飲料，如奶茶，最好喝白開水，飯後多喝可以去油脂的飲料，如烏龍茶和綠茶等，硬是想要喝冰飲料，可以喝鋁箔包的蘋果多，因為這是熱量最少的，還可補充維他命C。
當然，多吃纖維質也是相當厲害的絕招喔！因為它可以幫助消化，預防便秘，避免大腸癌，便秘是女人的剋星，會讓皮膚出現許多症狀，也是肥胖的禍首之一，多吃蔬菜絕對百利無一害喔！
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嗯嗯嗯~~~ 很有道理, 坐而言不如起而行, 馬上站起來動一動!! http://www.chikinramen.com/exercise/exercise43.swf
哇噢！ 咖啡我每天起床必喝！ 飲料也是當水喝 我最喜歡吃飯！ 纖維質．．．日常生活中容易吃到的是哪些呢？
纖維質多在蔬菜跟水果阿....^^..我查ㄧ下..蕃薯葉還蠻多的.. 可多吃..水果一般都很多喔..看完我都餓了
謝謝小凡 纖維質狠重要ㄟ 總覺得要多吃才能刮除大腸裡的廢物 我愛吃地瓜 那個也多吧~~~ 怎麼減肥小聰明看完會餓啊 哈哈哈哈哈 胖胖 喝咖啡會瘦!!! 只要你不加糖跟奶 我也都喝黑咖啡ㄟ ㄎㄎㄎ 有空來極簡喝喝小男友煮的 好喝喔 哈哈哈有醬油膏的味道
講出來會被妳罵死 我的糖和奶精量都比咖啡多哩 因為我真的的很愛吃甜^^ 現在先戒掉奶精和糖先!
我幹麻罵你啊 ㄎㄎㄎ 我剛剛吃了波卡Lays的鹽醋口味 好吃ㄟ 哈哈哈哈哈
沒問題~相信你可以的!! 我三個月瘦了九公斤耶 且也沒餓到肚子 (在別人痛苦時講這個好像好欠打喔~別打我啦~) 因為最近公司推出了一套新的管理計劃~ 叫做ShapeWorks!! 它是一套獨特的體重管理計劃~ 它的概念是源自於個人化的蛋白質攝取 你的身體是獨一無二的~你的飲食不需要也是獨一無二的嗎? 這個計劃他可以在幫助你在體重控制時~ 仍然可以得到足夠的營養 且又不需要挨餓唷~ 另外也不用花到什麼錢唷~ 因為他是將您的早餐還有晚餐及飲料的費用拿來變漂亮~ 有興趣了解的話~歡迎與我聯絡唷~
你好! 偶然在網誌上看到你的日記 由於 最近我學姊幫我在6個禮拜瘦了7公斤 身體.精神都還不錯~ 所以 想跟妮分享一下~ 這是我減肥前後的照片... http://www.wretch.cc/album/show.phpi=midoribear&b=16&f=11343089 86&p=0 ((如果造成妮困擾 就刪掉吧! 不好意思~))
正好給現在的我派上用場