97.11.11 Tue
懷孕 是在身體裡再“養“出一個人
要怎麼養自己又養另外一個人呢？
所以懷孕需要很多營養 不然全身的養份都有可能被寶寶給吸乾
而懷孕營養不良的孕婦總是會有許多身體上的問題
生出的寶寶問題也可能偏多
這就是為什麼孕婦是老大
自古到今 女人懷孕與生產時一定可以吃的好
現代孕婦很幸福
拜科技之賜 市面上許多孕婦用補品令人目不暇己
我的孕期補給品 不同時期加入了不同產品
目前為只每天定時吃的有
prenatal vitamin, Expecta Lipil DHA Supplement, and iron pill
1. 從一開始懷孕 第一天踏出和Algier的孕婦會面後
就拿到GHC 給的prenatal vitamin
很討厭每天吃藥的我 為了寶寶開始吃藥
雖然三天捕魚兩天曬網的習慣一時之間很難改掉
不過倒是有盡量提醒自己
幾個月下來 除了回台灣有陣子懶得吃外 大部份日子都有定時服用
一開始 我吃的是GHC提供的
後來Ｂ算一算 還是自己去藥局買比較划算 （當然成份品質可能有差）
回台灣後 因為忘記帶回去 加上醫生說我太瘦一定要吃維他命
爸媽去買了新寶納多
粉紅色的大藥丸 讓我每次吞都打冷顫 （我吞藥都會這樣）
一大瓶100粒 我從暑假吃到現在 ㄎㄎ
2. 十月初在網路上亂逛 發現台灣媽媽們熱烈討論的產品
Expecta Lipil DHA Supplement
DHA有助寶寶大腦發育 從懷孕開始吃到哺乳後六個月
據說可以讓寶寶頭好壯壯更聰明
重點是：
非魚類粹取出來的魚油 (A non-fish source of DHA): 可避免深海魚類因處於食物鏈頂端而潛藏毒物重金屬的累積污染問題.
植物性DHA (從Crypthecodinium cohnii oil 粹取出來的): 藻類來源的DHA 純淨天然, 對於人體沒有任何毒性與副作用.
難怪成為熱烈討論的商品
發現時我已經懷孕道第三期了 不管 只要有開始都不算太晚
馬上在drugstore,com下訂 貨到後真的很勤奮的每天吃一粒
3. 十月中新的身體血液檢查還沒出來 當時心跳過快 易累 頭昏等徵狀
後來檢查做的血液檢查發現 我的血液含鐵量只有10
孕婦應該為11-13
原來我貧血啦！得補充鐵劑
衝常吃鐵劑容易便秘 幸好我還是很正常 不需要額外家吃軟便劑
不然一天要吃好多藥丸子 人都會便藥罐子啦
為了寶寶和自己 我也逐漸被制約到 天天按時吃藥了
懷孕 是在身體裡再“養“出一個人
要怎麼養自己又養另外一個人呢？
所以懷孕需要很多營養 不然全身的養份都有可能被寶寶給吸乾
而懷孕營養不良的孕婦總是會有許多身體上的問題
生出的寶寶問題也可能偏多
這就是為什麼孕婦是老大
自古到今 女人懷孕與生產時一定可以吃的好
現代孕婦很幸福
拜科技之賜 市面上許多孕婦用補品令人目不暇己
我的孕期補給品 不同時期加入了不同產品
目前為只每天定時吃的有
prenatal vitamin, Expecta Lipil DHA Supplement, and iron pill
1. 從一開始懷孕 第一天踏出和Algier的孕婦會面後
就拿到GHC 給的prenatal vitamin
很討厭每天吃藥的我 為了寶寶開始吃藥
雖然三天捕魚兩天曬網的習慣一時之間很難改掉
不過倒是有盡量提醒自己
幾個月下來 除了回台灣有陣子懶得吃外 大部份日子都有定時服用
一開始 我吃的是GHC提供的
後來Ｂ算一算 還是自己去藥局買比較划算 （當然成份品質可能有差）
回台灣後 因為忘記帶回去 加上醫生說我太瘦一定要吃維他命
爸媽去買了新寶納多
粉紅色的大藥丸 讓我每次吞都打冷顫 （我吞藥都會這樣）
一大瓶100粒 我從暑假吃到現在 ㄎㄎ
2. 十月初在網路上亂逛 發現台灣媽媽們熱烈討論的產品
Expecta Lipil DHA Supplement
DHA有助寶寶大腦發育 從懷孕開始吃到哺乳後六個月
據說可以讓寶寶頭好壯壯更聰明
重點是：
非魚類粹取出來的魚油 (A non-fish source of DHA): 可避免深海魚類因處於食物鏈頂端而潛藏毒物重金屬的累積污染問題.
植物性DHA (從Crypthecodinium cohnii oil 粹取出來的): 藻類來源的DHA 純淨天然, 對於人體沒有任何毒性與副作用.
難怪成為熱烈討論的商品
發現時我已經懷孕道第三期了 不管 只要有開始都不算太晚
馬上在drugstore,com下訂 貨到後真的很勤奮的每天吃一粒
3. 十月中新的身體血液檢查還沒出來 當時心跳過快 易累 頭昏等徵狀
後來檢查做的血液檢查發現 我的血液含鐵量只有10
孕婦應該為11-13
原來我貧血啦！得補充鐵劑
衝常吃鐵劑容易便秘 幸好我還是很正常 不需要額外家吃軟便劑
不然一天要吃好多藥丸子 人都會便藥罐子啦
為了寶寶和自己 我也逐漸被制約到 天天按時吃藥了
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你好，懷孕的時候，補充葉酸和鐵，可以幫助小孩更聰明，以下資料提供 給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格： 最近美國國家衛生研究院（NIH）及比爾蓋茲基金會贊助，在尼泊爾研究 進行的研究發現：產前補充鐵質和葉酸，對小孩的智力發展和精細動作發 展，以及學齡期間的各項能力發展都有明顯的影響。儘管鐵是地球上蘊藏 最豐富的的礦物質之一，但是在開發中國家的調查發現，鐵質缺乏仍是非 常普遍。根據世界衛生組織估計，開發中國家幾乎每兩名孕婦，就有一個 貧血，約四成的學齡兒童也有貧血現象。鐵質缺乏容易導致許多健康方面 的問題，例如：貧血、疲倦、指甲彎曲、行為異常、憂鬱症、學習障礙、 眩暈症、注意力缺乏、經血過量及腳踝水腫等等。 一般在婦產科，都會建議懷孕四到九個月的婦女，每天應該補充30毫克的 鐵質，有缺鐵性貧血的婦女，產出體重過輕的嬰兒的機率是一般婦女的三 倍，紐約市有四名小兒科醫師曾針對504名1-3歲的幼童進行評估，結果發 現鐵質缺乏與生命的頭兩年的心智缺陷與心理性肌肉運動缺陷有關。 一般青春期的少女容易缺鐵，泰半與這個時期攝取的食物來源有關，然而 減少攝取，加上經血的流失，鐵質不足普遍易見。曾有一項針對78名輕度 缺鐵，但無貧血症的女孩進行研究，結果發現每天攝取四份鐵質補充劑的 女孩，在八週後的記憶力測試表現明顯較優，回憶新單字的能力也比服用 安慰劑的女孩要好，因此就算沒有貧血症，補充鐵質，仍能幫助青春期的 少女改善認知功能，提升記憶力。 鐵質的食物來源包含肉類、魚類、禽肉、添加鐵質的全穀類、還有一些蔬 菜及水果，例如梅乾、葡萄乾等等。一般門診的鐵劑補充，容易刺激腸 胃，吸收效果也較差，自覺日常飲食攝取不足的人，可以考慮較為天然好 吸收的營養補充品。 葉酸補充，對神經系統的影響及發展也關係至大，過去我曾撰文討論，有 興趣的人可以參閱： http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=19362 文章來源：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox /article?mid=21632&prev=21649&next=21627